冬季室内环境：勤通风、适度加湿 别把自己“闷”在暖气里

冬季门窗常闭、暖气空调长时间运行，室内空气容易变得干燥、污浊。建议每天开窗通风2至3次，每次20至30分钟，可选择上午10点后、下午气温较高的时段，通风时人可暂避其他房间，避免直吹受凉。

室内湿度以40%至60%为宜，过于干燥时可使用加湿器，但要注意每日换水、定期清洗水箱，避免细菌滋生；没有加湿器时，可在室内放置一盆清水或晾挂湿毛巾。暖气片、空调出风口不宜长时间直对人体，夜间睡眠时保持室内温度适中，避免忽冷忽热。

【调理提示】本文仅作日常调理参考，不包治百病，身体不适请及时就医。