分类： 调理养生
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冬季足部保暖：温水泡脚有讲究 温度时长都要控
“寒从足下起”，冬季足部离心脏最远、血供相对薄弱，保暖是第一位的。日常可在睡前用温水泡脚，水温以40℃左右、手…
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冬季室内环境：勤通风、适度加湿 别把自己“闷”在暖气里
冬季门窗常闭、暖气空调长时间运行，室内空气容易变得干燥、污浊。建议每天开窗通风2至3次，每次20至30分钟，可…
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冬季饮水与润燥：少量多次喝温水 家常食材温和调养
冬季出汗少，口渴感不明显，容易饮水不足。日常宜少量多次饮用温水，晨起一杯、上午下午各一到两杯，不要等口干才喝；…