冬季足部保暖：温水泡脚有讲究 温度时长都要控

“寒从足下起”，冬季足部离心脏最远、血供相对薄弱，保暖是第一位的。日常可在睡前用温水泡脚，水温以40℃左右、手试温热不烫为宜，时间15至20分钟，泡到后背微微发热即可，不必追求大汗。

几点提醒：饭后半小时内不宜泡脚，以免影响消化；泡脚后及时擦干、穿好袜子，不要赤脚踩凉地；皮肤有破损、明显肿胀或感觉迟钝者，泡脚前应先咨询医生，避免水温过高造成烫伤。白天外出选择保暖、防滑的鞋袜，鞋子不宜过紧，以免影响足部血液循环。

【调理提示】本文仅作日常调理参考，不包治百病，身体不适请及时就医。